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助力油两年或三万公里换一次合适，如果感觉方向盘在转向时变沉，很可能因为助力油出现变质，导致转向助力效果有所下降，这时就需要更换。助力转向油是汽车助力转向泵里面用的一种特殊液体，通过液压作用，可以使方向盘变的非常轻巧，与自动变速器油液、制动油液以及减震油液类似。助力油不是可以长期不更换的，其本身是为了减轻驾驶员的转向劳动强度，如果长期不更换，助力油的黏度程度肯定会受影响，导致油液失去原有的润滑效能，长时间下去会损坏助力泵等零件，甚至还会影响转向机的工作，存在一定的安全隐患。