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出行前保证充足的睡眠，不空腹，尽量不要吃的太饱、太过油腻。充足的睡眠是保证一个人精力最有效办法，如果睡眠不足，即便不坐车精神状态也会很差。另外不要吃得太饱，人在吃饱后血液主要用于胃肠的消化吸收，此时脑的血液循环血量减少，大脑因血液循环血量减少，导致供养不足，感到疲劳，就会犯困，这特别容易晕车。而油腻的东西吃得过多，则会延长消化时间。